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酸奶果汁生果干 其实没那么vwin德赢

来历:北京晨报   2017-11-22 07:37:00

  固执于减脂的妹子们历来对吃的东西可谓是千挑万选,不能怂恿任何不vwin德赢食物打乱自己的大业。可有时分,那些标榜自己很vwin德赢的食物实践或许是一只只“披着羊皮的狼”。生产商知道顾客倾向于挑选更vwin德赢的食物,所以他们试图用一些书面字眼来欺骗你——像“低脂肪”“零热量”“天然”等。这些标榜“有内在”的vwin德赢食物,实践上却富含糖和各种添加剂。越是在你放松警觉觉得能够大开吃戒,解放味蕾的时分,越是会被这些“伪vwin德赢食物”所毒害。美国“商业内情”(Business Insider)网站日前盘点了那些一向被人们遍及公以为“vwin德赢食物”的不vwin德赢食物,期望咱们擦亮双眼,别被假象利诱。

  蔬菜卷饼

  在汉堡店,除了那些废物食物外,蔬菜卷饼或许会被以为是仅有的“一股清流”了,但是殊不知,一个卷饼吃下去,你体内添加的卡路里或许一点不比一个汉堡少。究竟卷饼卷进去的东西能够形形色色,摊开来可比一个全麦汉堡的容量要大多了。并且,卷饼在加工过程中或许参加了比一般面包还要多的添加剂,比方钠和反式脂肪酸,真是隐形杀手啊。

  酸奶

  假如你是各种特征口味酸奶的爱好者,尽管它的脂肪含量比冰淇淋低,但是别忘了它仍然含有数量可观的糖分,不然肯定会酸得让你难以进口。别的冻酸奶的不vwin德赢程度更甚,它叫做酸奶但实践上更接近于冰淇淋,特别是在商铺货架上的那些。假如你真的很爱酸奶,那么买一个酸奶机克己,这样能够操控酸奶中的糖分。

  巴西莓果碗

  巴西莓果碗由于是维密超模的标配而风行国际,除了超高的颜值,其宣扬的零脂肪才是招引很多门客的要害。巴西莓果碗的调配非常多样化,能够配上你喜爱的各种生果、麦片,这一大碗下来,不用说,单单糖分就肯定超支了。一餐下来,本以为自己吃得多vwin德赢,其实血糖和胰岛素水平早已飙高。没管住嘴,仍是抓住迈开腿吧。

  蔬菜脆片

  除了披着“生果外衣”之外,还有大批披着“蔬菜外衣”的伪vwin德赢食物不断向咱们招手。比方,最近两年开端盛行的各种蔬菜脆片,便是一个十足的“骗子”。那些看起来像是薯片的蔬菜脆片,可谓满意了你想吃薯片而不得的心思。但是本相是,动辄好几十元一袋的蔬菜脆片基本上没有任何实在的蔬菜成分,你吃的仅仅马铃薯淀粉、色素以及香精的组合。因而,你本想vwin德赢一把,不料却摄入了和薯片无异的热量和脂肪,并且也没少摄入导致心血管疾病的钠。

  生果干

  像葡萄干、苹果干和杏干这些食物,表面上标榜着自己是纯天然的vwin德赢食物,并且顶着生果的名号,非常具有利诱性。但是关于身体而言,这真不是一个正确的挑选。生果干便是把生果的水分蒸发掉,但它的天然果糖成分还在,终究的成果便是,你的身体需求吸收和耗费更高的卡路里和糖分,从而给身体带来更高的担负。此外,生果干也并没有更高的纤维素让你吸收。平常偶然只吃一把当然没什么,但假如你以为它们是低卡的,能够坐下来将一袋生果干吃的精光,那就惨了。因而,与其吃生果干,不如挑选一个新鲜生果。

  燕麦棒

  是个需求痛下决心的工作,除了运动,节食也是必不可少的。这关于吃货们来说真是极大的苦楚。当然,彻底不吃是不或许的,因而很多人力求有“吃一口扛一天”的食物。在这样的诉求下,燕麦棒就横空出世了,并以迅雷不及掩耳之势占据了各大超市和网购渠道的货架。殊不知,燕麦棒本质上是专为运动员规划的,由于高能量能确保他们在竞赛中有更好的体现。为了完成这个意图,其往往含有很多的糖分,并且还有不少反式脂肪酸。尽管燕麦棒极具养分,但你的身体需求耗费很多的热量才干抵消吃下去的一口燕麦棒,整体而言对身体和都没有什么优点。

  瓶装果汁

  果汁又是一种披着“生果外衣”的伪vwin德赢食物。尽管民众遍及以为果汁是一种vwin德赢的饮料,但其实超市货架上那些瓶装果汁含糖量遍及很高,不然怎样会有极佳的口感招引一众门客。并且在生果做成果汁期间,不只会参加一些添加剂,还会形成很多天然养分成分丢失,比方纤维素等。所以,仍是那句话,坐下来吃个生果什么都有了。

  功用饮料

  功用饮料的广告中声称能够弥补水分和能量,乃至还能供给每天需求的各种维他命,但是除非你是专业运动员,不然功用饮料仍是不要买了,由于这些饮料大部分含糖量超高,所以假如需求给自己提神,挑选稀释的鲜榨果汁或是一杯清凉的绿茶会更vwin德赢。

  无麸面包

  无麸或许说无谷蛋白但是食物界的新宠儿。关于它的呈现,很多人以为能够用来满意对谷蛋白过敏的人群,别的还能够。它的作用现在还没有结论,但养分专家确认的是,这或许又是一个鸡肋的创造,为了“无麸”剔除了谷蛋白和小麦成分,取而代之却添加了很多人工添加剂和糖分,养分大幅下降的一起,让你觉得如同肚子仍是空空的需求补给。

  薄脆椒盐饼干

  现在,极简风不只在家居和服装规划上被捧为上宾,它也在美食界大行其道。椒盐薄脆饼干便是走极简风的一类,小麦粉苏打和盐是它的悉数,也因而成为vwin德赢零食的代表。只不过,从养分学视点上来看,椒盐饼干是高碳水化合物,几乎没有任何养分价值,尽管它的脂肪含量真的很低。由于缺少蛋白质、vwin德赢脂肪或许纤维素,刚吃完一包饼干的你立刻就会发现自己又饿了,后边就显而易见了。

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责任编辑:丁小玲

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